健身理论帝Jeff—每組12下做3组会抹殺你的努力（中文字幕）

做组的意义到底何在？每组的每下动作应该如何去完成，记得一位国外的健美大师这样说过，我每次组都是从力竭开始查次数的，其实做组的时候真的应该思考，到底是为了组数和次数而练习，还是为了每个动作能够带给你多少刺激而练习？