谁知道将胸练大的王牌动作是什么吗？

平板杠铃卧推正确动作： 平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃。吸气慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。然后呼气推起杠铃回到起始姿势，如此重复。 锻炼部位：平板杠铃卧推主要锻炼我们的胸大肌，其次是