跑步时小腿胫骨痛，做好这三个动作，强化小腿肌肉防止跑步受伤

很多人在跑步或大强度的跑跳运动之后，会有小腿骨内侧的疼痛，很多人叫胫骨痛，也有人叫骨膜炎。这是一种小腿胫骨超负荷的表现。