久坐脖子肩膀疼，练中医藏头缩项前推掌，增头部供血颈肩不痛

缓解颈肩部酸痛的一个动作是藏头缩项前推掌,这个动作具体的动作要领是什么？练习的时候又有哪些注意事项呢？此动作可以上下午各练习几次，就可以有效放松项部和上背部的肌肉。改善颈肩部的不适，上次我们已经推荐了一个动作，旋臂、展肩、转头，这是一个和我们日常生活中姿势相反的一个动作。先来看一