【超实用虐腹秘籍step1俄罗斯转体】 #11点健身#掌握训练秘诀，拥有完美腰腹线条！超实用虐腹秘籍step1俄罗斯转体： 双手撑于臀部两侧，双腿运动时，臀部一起跟着前后卷动。收腿时呼气，伸腿吸气 ，收腹时，腹部明显收缩发力，下腹部感觉更明显，共4组每组20个噢～#活力81
