脊柱稳定性训练第四组：燕子飞，超人，游泳者

科学合理地锻炼腰背部肌肉是提高脊柱稳定性的重要手段，对于脊柱外科相关疾病的患者，一套科学有效的锻炼方法对他们的康复极为重要。上海市同仁医院脊柱外科团队将为大家重点展出五组由北美脊柱外科协会（The North American Spine Society，NASS）推荐的锻炼方法