塑造完美身材的运动，不靠装备全靠自己，爱健身的伙伴快来参加

这项运动可由多种方式来达到健身的目的，比如说慢速单杠双力臂、人体旗帜、单手引体向上、俄式挺身俯卧撑等等。其中令人有趣的是人体旗帜，通过握住肋木架完成，看起来就像一面旗帜一样，因此得名。