睡眠不好抑郁烦躁，中医按摩胁肋部，疏泄肝气改善肝脏功能心情好

肝气不舒的时候，除了一些站着的练习方法，还可以坐着做一些很放松的练习。用盘坐的方法，也可以坐在凳子上练习，然后两手握固，左手在下，右手在上，放在右侧的胁肋的部位，然后两拳同时从下往上，向上地推按，然后再从上往下进行推按。如此反复三到五次。人体的两侧是肝胆经所过，所以这个动作对疏泄