正常人的睡眠需要安静、黑暗的环境，安静的环境让人更容易平静下来，在黑暗中人的大脑会释放更多褪黑素，这些都有利于睡眠。也有一些人有特别的睡眠习惯。有的人对晚上有恐惧心理，会开着灯睡觉，或者没有声音反倒睡不着，开着电视睡觉。这些都不是健康的睡眠行为，应该做一些改变。这类的问题一些是心
