放松训练是什么训练？就是通过身体的放松，而达到心理的放松。简单来讲，可以听一首比较舒缓的轻音乐，在听舒缓的轻音乐的同时，我们采取深呼吸的方法来进行放松训练，闭上眼睛，全身放松，慢慢的用鼻子吸气，用口鼻吸气，然后慢慢的呼气，同时反复的自我暗示，不要着急，放松，这个事情没有什么大不了
