焦虑、失眠、健忘，多吃这3种食物让你心情变愉悦！

菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。 而人体如果缺乏叶酸会导致失眠、健忘、焦虑或一些精神疾病， 包括抑郁症和早老性痴呆等。