这种上坡跑步训练法，可以训练出最佳跑步步频，马拉松破PB的方法

现在跑马拉松的人越来越多，我们会发现这样一个问题。平时在田径场上训练，成绩还不错。可是一旦到马路上参加马拉松，成绩就会比田径场上差很多。原因大家都知道，影响路跑成绩的因素有，上坡下坡、拐角转弯、风阻等等。今天就来谈一谈，路跑时上坡下坡应该怎么跑才能最有效率。