缓解膝关节的不适可以通过简单运动改善，向大家推荐屈膝下蹲方法。两脚分开，将两手自然地扶在膝盖上，缓缓地下蹲，将臀部和小腿尽量地贴近，然后起身，再蹲，起身，这样重复三五次以后，可以将两脚并拢，然后再屈膝，起身，屈膝，起身，重复三到五次。这个练习一方面是锻炼我们的膝关节，对我们整个腿
