零基础初级入门瑜伽——拜日式B

拜日式B是在拜日式A的基础上进一步深入的练习，它通过更加轻盈的跳跃、完美的后弯体式上犬式、具有倒立味道的下犬式和具有内在力量的战士第一式不断地转换来进一步提高练习者的肌肉耐久力，柔韧性，外在力量和内在力量。