头肘倒立这样做 初学者也能学会的倒立教程

身体在倒置时可以强健手臂、腿和脊椎，强健肺部、调和腹部器官、防止静脉曲张。前半部分是针对有一定基础的朋友，后半部分是针对初学者的教程。根据自己的情况学就好，注意安全。