别再喝枸杞了，中年养生这才是标配！

芡实是一种南方常见的食物，有着“水中人参”的美名，它还有一个别称——鸡头米。同时，它有着非常高的营养价值和食用价值。 1、延年益寿 芡实早在古医书《神农本草经》里面就被提到有补中、除暑疾、益精气、强志的功效，被视为是延年益寿的佳品。 2、营养价值高，有防癌抗癌的作用 芡实当