健身房新手教学之平板哑铃飞鸟【健身房新手教学合集！一周训练计划】 很多人问办了健身卡，看着高大上的各种器械，不知道怎么开始撸铁，今天专门为新手们整理了一份基础的健身房入门训练教程，让你找到方向合理的安排训练计划，男女都适用哦~必须收藏！建议先马后练 俯 【总结】选择适合自己的重量
