很多人都是“低头族”，这类人群通常颈部的气血运行会出现障碍，这一情况可以通过运动的方式来缓解。 第一个方法我们称之为颈项式。两脚分开与肩同宽，两手叉腰，大拇指在后面，其他四个指头在前面，然后头向上提，保持正直。颈项式的第一动，头水平向左转，目视左侧，动作略停，再水平向右旋转，目视
