#11点健身# 精简版虐腹教程来袭!分解动作step5:坐在地上,膝盖弯曲,脚放平在地上,慢慢向后靠,上身和地面呈45度,保持背部挺直,手放胸前,利用你的核心让脚从地面抬起并保持这个姿势,接着往左右两边交替转体,连续做50个~#运动教室#