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李大君同志
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三头肌的锻炼方法，视频展示
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2017-12-14发布
三头肌最后一个动作 绳索下压 收尾动作 每个动作 四组 每组 8-12个 组间休息30-50秒 最后一个动作休息时间越短越刺激 大臂夹紧 挺胸收腹 肘关节不要慌动 固定住 呼吸保持匀速
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