这样制定间歇跑的距离，能最大提升乳酸阈值，马拉松破PB的方法

乳酸阈值也叫无氧阈值，是最能体现一个人运动能力的指标。人体在运动时糖原在无氧条件下会分解成一部分乳酸。运动强度和持续时间会影响乳酸的形成速度。人体排解乳酸的能力是有限的，并且有一个极限值，这个极限值就叫做乳酸阈值。今天的《运动三分钟》就为大家介绍乳酸阈值的概念。