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改善颈椎颈肩疼痛-养生十二字功法教学高清
在这套养生操中，开始部分的洗面，梳头，揉耳等功法是中医传统的养生保健方法。然后，使用搓颈和松颈，按摩颈项部的肌肤经脉，疏通调节气血的运行，改善局部生理病理环境;同时进行颈部“米字操”锻炼，增强肌肉力量，加大颈椎的活动度，改善椎管体积和内容物的关系，从而提高脊髓和神经对椎管变化的耐
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在这套养生操中，开始部分的洗面，梳头，揉耳等功法是中医传统的养生保健方法。然后，使用搓颈和松颈，按摩颈项部的肌肤经脉，疏通调节气血的运行，改善局部生理病理环境;同时进行颈部“米字操”锻炼，增强肌肉力量，加大颈椎的活动度，改善椎管体积和内容物的关系，从而提高脊髓和神经对椎管变化的耐
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