钙是人体内含量最多的一种无机盐，是骨骼和牙齿的重要组成部分，钙还能调节体内某些酶的活性，改变神经肌肉的应激性、兴奋性，参与凝血、促进细胞再生，改善微循环等。钙对不同年龄阶段的人有着不同的影响，例如儿童缺钙会出现夜啼、盗汗、厌食、骨骼发育不良、免疫力低下等，青年缺钙会有倦怠、乏力、
