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阿诺德施瓦辛格70个训练动作示范
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2017-12-03发布
做下列每个动作需要你花30秒时间,在做完一个动作后,你可以休息一下,然后继续做下一个动作。在第一次做8分钟练习时,你可以在每个动作上花5秒钟时间锻炼,用25秒
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