Wake瑜伽体式库：狂野式

1. 由下犬式开始； 2. 吸气的同时抬高左腿，来到单腿下犬式； 3. 呼气的同时胯部向左侧打开，左胯位于右胯的正上方； 4. 继续保持开胯，左手离开垫子，胯部和胸腔持续向天花板方向翻转； 5. 左脚脚趾落到地面上，左臂向一侧去伸展； 6. 臀部抬高，颈部放松，眼睛看向上方手指。