只用哑铃的大容量练肩，又大又宽又立体！

肩关节是身体中最易移动也是最易受伤的关节，能够360度旋转手臂。这个关节的运动是由三角肌的控制，其中有三块肌肉——分别是【三角肌前束】、【中束】和【后束】。要想让倒三角体型，【肩部训练】是不能落下的训练。 魔兽的健身视频不止有满满地干货，更有全新的训练方式，你不能错过的训练方法