在办公室坐了一整天，腿部肌肉没有得到锻炼，变得松弛，臀部也会变得下垂，我们今天就做几个简单的动作：绷脚背，勾脚尖。勾脚尖向上抬... 多做这样缠绕腿的练习，有益于腿部的血液循环，腿部不会变得僵硬，不太容易抽筋，更重要的是可以让你的腿部变得更加紧致，线条更加好看！
