拒绝成为中年油腻男，5分钟速成早餐，减脂营养饱腹一整天

热量：566kcal 食材：牛油果、鸡蛋、面包片、黑胡椒、番茄酱、沙拉酱。 注意：牛油果一次吃半个就行、鸡蛋可以只吃蛋白、沙拉酱番茄酱控制用量越少越好！