几招学会猫式瑜伽动作，居然还可以缓解疲劳，改善睡眠质量

如果家里有养猫的小伙伴，不妨试着观察猫的日常动作。猫式是瑜伽体式之一，之所以称为猫式，是因为它的动作与猫的动作有所相似。猫伸展式可以提高脊椎的灵活性，让背部得到伸展，同时如果在睡觉之前练习，可以改善睡眠质量。该体式动作非常的简单、温和、安全，有空的话可以经常练习哦~