马云《功守道》女主刘承羽，跳绳瘦出筷子腿！附3个跳绳瘦腿动作

跳绳和跑步哪个更减脂？这个问题其实没有具体答案。因为任何运动都要跟运动时的心率来判断减脂效果。本期《运动三分钟》就谈到了跳绳的减脂效果。并且还有几个跳绳瘦小腿的动作，适合初学者。