收藏好！坚持一个月，人比黄花瘦

郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要锻炼腿部;第二部分是哑铃操，主要用来锻炼手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来锻炼腰腹部。 因为具备动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合