孕期运动注意事项 尤其是30岁以后的孕妇

孕妇在运动的时候，首先要问一下自己的产检医生，自己有没有这一方面运动的禁忌症，比如先兆流产、前置胎盘 妊娠期高血压疾病就不适合运动。在运动的时候，我们要注意自己身体的情况，我们这里有一个心跳安全范围指标，各位孕妈自己可以做一个评估：心跳安全范围是220减你的年龄，乘以0.7。在这