清晨一杯水果，减肥才有效果

早餐一天的开始，所以尤其重要，过于油腻的食物可以少吃。只需要香蕉、橙子、葡萄干、酸奶、肉桂粉就可以得到美味可口的水果杯了。早上起床5分钟就可以做好；非常适合近期想减肥的女孩，而且美味可口，总比直接吃水果要可口多了！