健身房不会说的秘密：坐姿腿屈伸

不管是第一次去健身，还是练了一段时间的小伙伴。都很可能不会了解到一些训练上的细节。限于自身的条件，不是每个人都有条件请到私教，这一系列的分享一方面可以帮助小伙伴尽量少踩坑，一方面减少器械毁灭者的诞生，但事先声明，健身是靠行动，教练的现场指导也是十分重要的。 这个是坐姿腿屈伸，效果