坚持练习顶峰式瑜伽,能够加强腹部肌肉力量,改善面部血液循环、消除疲劳,首先金刚坐式调息,双臂前伸,身体向前成跪立,保持脚的位置,伸直双腿,抬高臀部,肩膀和脚后跟同时向下压,拉伸整个背部和腿部后侧,保持三至五个呼吸,然后还原至金刚坐式完成体式。