狗望月式可以通过调整自律神经、促进脑细胞供血充足来达到健脑镇定的效果；选择盘坐姿势调息，让心慢慢平静下来；先俯卧于垫上，并将双腿分开，弯曲双肘，将手掌放于胸旁垫上；吸气，慢慢伸直手臂抬起上身；呼气，抬高下巴；吸气，慢慢收回下巴；在下个呼气时，回勾脚掌，将臀部抬高，让双臂双腿保持伸
