向红丁：五驾马车之运动疗法——两种简单的阻抗运动，增肌又塑形

一般来说，糖尿病人在有太阳的时候锻炼最好。因为晒太阳增加维生素D，可以预防骨质疏松；有太阳的时候氧气比较好，人体能得到充足的氧气供应，而且有太阳的时候视线比较好，可以防止运动损伤。其次选择晚上锻炼也不错。有氧运动对糖尿病控制非常有利，但是对肌肉锻炼不够，这样可以增加阻抗运动。以下