「汉方颐养」健脾益胃，和气温中-中医传统导引

呕与吐，都是由于脾胃虚弱，受到风邪侵袭所致。如风邪犯胃，胃气上逆则呕，胸膈有停饮，或胃中有陈旧的寒气，就会又呕又吐。此导引可以健脾益胃，和气温中。胃冷、不思饮食、经常吐酸水的人群经常练习这套导引，可以改善上述症状。 原文：正坐，两手向后捉腕，反向拓席，尽势，使腹弦弦，上下七。左右