早餐前一定要做这件事！才能促进消化吸收，远离疾病困扰！

健康 养生 排毒 吸收 消化 人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。但要注意哦，不要在吃早餐前喝较多的水营养均衡、能量不要过高