向红丁：五驾马车之运动疗法，糖尿病人运动控糖需要注意什么？

第三匹马就是运动疗法，运动疗法非常重要，那么糖尿病人运动要求有氧运动加上阻抗运动。有氧运动是那种运动量不是很大，但是时间比较长、有节奏的全身性运动，如快走、慢跑、打球、骑车、跳舞、游泳等。具体要求一是要持之以恒，一周要坚持有五天以上的锻炼，最好天天都锻炼，对于60岁以上的糖尿病人