徒手健身体系介绍——Animal Flow（动物流）

Animal Flow （动物流） 是基础动作体系中的一种，也是徒手健身中的一系，由Mike Fitch所创立，一般在动作设计上是模仿动物的行为模式，相对来说也更加有趣。从体能要素上，可以很好的训练到关节灵活性，肌力和爆发力。