矫正脊柱弯曲的最好方法 不用花一分钱 坚持一周就有明显效果

树式瑜伽可以拉伸背部肌肉，矫正脊柱弯曲，先站立在垫子上，双腿自然分开，抬起左脚，握着脚踝，将脚底贴着右大腿内侧，吸气时双手向上，头顶合掌，目视前方，呼气时收回放松。