怎么用波速球来锻炼，我们的核心力量和平衡意识呢？看美女是怎

本期为大家带来的是波速球的训练方法，波速球是利用半球不稳定界面来增加训练的难度，两面都可以锻炼，提升平衡感，本体感觉以及强化核心肌群。由于不稳定表面的训练，在动作平衡稳定且慢速的情况下。