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如何让自己的协调性更好?这几个核心训练动作帮你提升
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2017-07-28发布
本期视频将为大家带来几个核心训练。核心,指的是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。在日常生活和工作中核心部位的稳定性都是不容忽视的。
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