双角式瑜伽可有效锻炼腹肌、减少腹部脂肪，还你小蛮腰

双角式瑜伽可以按摩腹部器官，锻炼腹肌，站立在垫子上，双脚分开2.5倍肩宽，双臂自然垂于体侧，吸气，双手在背后十指交扣，绷直双臂，呼气，身体向前倾，头向下垂，贴近小腿之间，尽量把双臂向前伸展，保持数秒。