哑铃深蹲，下身肌肉锻炼动作的不二选择，锻炼大腿及臀部肌肉最有效的动作之一，同时也是经典的哑铃复合训练动作之一 【注意事项】 1.身体保持平稳，腰要挺直； 2.保持膝关节与脚尖方向一致，不要内扣和外分； 3.有意识让大腿和臀部发力； 4.深蹲动作过程中避免健身锁定状态.
