屈腿硬拉，主要锻炼背部、臀大肌和腿部肌群。在进行动作时，我们要双脚分开比肩膀略宽，把哑铃放在两脚之间，脚尖稍微超过哑铃，双手正手握住哑铃。【注意动作中的这些问题，选择合适的重量进行训练，避免造成伤害。】
