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小花养生慢慢谈
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胖子瘦身的健康吃法!让你越吃越苗条,一个月减20斤,就是这么来的
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2017-06-15发布
以粗杂粮为主、适当补充蛋白、午餐最好遵循三个搭配原则:一是粗细搭配、诸如红豆、豌豆、蚕豆等杂豆;荞麦、糙米、燕麦、等粗粮;山药、红薯、芋头等根茎类。二是干稀搭配、粥,三是颜色搭配
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