打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

6841粉丝124视频

关注

一刀剪掉长发立马变身！

402次播放2017-06-02发布

相关推荐

评论 0

【光遇白噪音助眠】12小时云层中的丁达尔光，伴你入眠·学习

【光遇白噪音助眠】12小时云层中的丁达尔光，伴你入眠·学习

2123次播放3天前

在宋雨琦本人面前随舞Tomboy的小姐姐们！想采访她们的心情

在宋雨琦本人面前随舞Tomboy的小姐姐们！想采访她们的心情

0次播放前天14:14

假发对形象的重要#男士假发 #补发 #假发 #拯救发际线 #苏州假发

假发对形象的重要#男士假发 #补发 #假发 #拯救发际线 #苏州假发

583次播放20小时前

相声：《这个夏天》苗阜王声趣谈足球那些事，包袱不断，精彩搞笑

相声：《这个夏天》苗阜王声趣谈足球那些事，包袱不断，精彩搞笑

3602次播放3天前

修古丽姆好好吃。。

修古丽姆好好吃。。

0次播放昨天08:16

好吃到剁手的海南鸡饭#海南鸡饭

好吃到剁手的海南鸡饭#海南鸡饭

0次播放前天23:43

俄乌战争俄罗斯重形温压弹都用上了

俄乌战争俄罗斯重形温压弹都用上了

150次播放前天11:49

#幼儿园美食 #幼儿园开学第一天 #新学期新开始 #0到3岁早教儿歌 #记录幼儿园的点点滴滴

#幼儿园美食 #幼儿园开学第一天 #新学期新开始 #0到3岁早教儿歌 #记录幼儿园的点点滴滴

66万次播放昨天03:40

“大爷：小伙子别走呀，左边那块才是你的”#切糕

“大爷：小伙子别走呀，左边那块才是你的”#切糕

0次播放前天14:59

出租房着火老公前仆后继灭火，事后却被说自私，导致家人陷入网曝

出租房着火老公前仆后继灭火，事后却被说自私，导致家人陷入网曝

2995次播放3天前

9月3日靓仔说江湖3#评书

9月3日靓仔说江湖3#评书

2770次播放3天前

你说不撒谎的#潘宏爱玩狗

你说不撒谎的#潘宏爱玩狗

0次播放3天前

不要吃水煮菜减肥也不要只吃馒头减肥 112.3/173cm 早午餐：120克煮面条熟重+70克铁棍山药+两个鸡蛋+ 180克炒蔬菜；晚餐：椒盐烧饼3个（经过我的近期评测，宫门口馒头铺的椒盐烧饼胜出😄，还有谁家的好吃欢迎分享）主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#主食减肥法 #吃不胖的秘密 #生活化减脂 #吃家常菜能减肥吗 #合理饮食营养均衡

不要吃水煮菜减肥也不要只吃馒头减肥 112.3/173cm 早午餐：120克煮面条熟重+70克铁棍山药+两个鸡蛋+ 180克炒蔬菜；晚餐：椒盐烧饼3个（经过我的近期评测，宫门口馒头铺的椒盐烧饼胜出😄，还有谁家的好吃欢迎分享）主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#主食减肥法 #吃不胖的秘密 #生活化减脂 #吃家常菜能减肥吗 #合理饮食营养均衡

1529次播放21小时前

#不务正业

56次播放昨天01:43

到底还是专业的#粉丝一千万 #体育精神 #棒垒球

到底还是专业的#粉丝一千万 #体育精神 #棒垒球

0次播放前天06:43

70岁白发老人寻找43年前的情人，门打开老人直呼：王红，我

70岁白发老人寻找43年前的情人，门打开老人直呼：王红，我

11万次播放前天11:48

盘点那些倒霉的人类

盘点那些倒霉的人类

357次播放23小时前