男神家里教你五个哑铃上肢训练动作，30天效果明显

本期视屏为大家带来男人的增肌同时减脂的上肢运动。宽厚的肩膀不仅穿衣好看更可以让别人觉得你安全感，这五个针对肩部和手臂的训练动作可以帮助大家高效的增加肩膀的宽度和手臂的维度，让你的外表更壮实，穿衣更有型。